ヨガ哲学 機敏に生きる、その秘訣は？ 【ヨガ 資格】

こんにちは、Kenです。

今日は、ヨガ哲学 機敏に生きる、その秘訣は？【ヨガ 資格】について解説していきましょう。

ヨガ哲学 機敏に生きる、その秘訣は？【ヨガ 資格】

ヨガ哲学 機敏に生きる、その秘訣は？【ヨガ 資格】

今日は「Nimbleness（ニンブルネス）」についてお話ししたいと思います。

これは、Bowspring（ボウスプリング）の哲学である「ABCD...Z」という、アルファベットにちなんだキーワードの一つです。それぞれの言葉に深い意味が込められているんですが、今回はその中から「Nimbleness（ニンブルネス）」を取り上げます。

ニンブルネスとは？

ニンブルネスを日本語にすると、「素早さ」や「敏感さ」といった意味があります。でもここでいう素早さは、単にスピードが速いというだけではありません。

たとえば、

• 頭の回転が早い（起点が効く、飲み込みが早い）

• 巧妙に工夫できる

• 体が俊敏に動ける

…といったように、マインド（心の動き）とボディ（身体の動き）の両方の敏捷性を指しています。

つまり、頭の回転も速く、体の反応も早い。

そんな状態であることが、「ニンブルネスである」ということなんですね。

なぜニンブルネスが大事なの？

なぜこれが大事かというと、「その場その場に対応できる柔軟さ」があるからです。

ニンブルネスがあると、問題やトラブルに直面した時でも苦しみになりにくい。

悩みを引きずる前に、行動に移すことができるからです。

ニンブルネスを育てる3つのポイント

ではどうやって、そんなニンブルネスを身につけることができるのか？

それには「ハート・マインド・ボディ」の3つを整えていくことが大切です。

1. ハート（気持ち）を開くこと

気持ちが閉じていると、新しいことや変化に対して反応が鈍くなってしまいます。

まずは胸を開き、気持ちを開くこと。

「まぁ、いいか」「やってみよう」という前向きな気持ちが、最初の一歩になります。

2. マインド（思考）を豊かにすること

どんなに気持ちが開いていても、考え方が一つしかなければ選択肢がありません。

選択肢を増やすには、知識を増やすこと。

本を読んだり、いろんな経験を聞いたりすることで、「こういう時はA、ああいう時はB」と柔軟に判断できるようになります。

3. ボディ（体）を動かしておくこと

知識や心構えがあっても、実際に動いた経験がなければ本番では動けません。

だからこそ、日々の練習や経験の積み重ねが大切なんです。

避難訓練と同じで、繰り返し体験していれば、いざというときに自然と体が反応します。

今日は「Nimbleness（ニンブルネス）」についてお話しました。

心を開き、知識を深め、体を動かす。

この3つを整えておくことで、私たちはもっと柔軟に、もっと軽やかに、日々を生きていくことができます。

ぜひ、日常の中でも「敏さ」「俊敏さ」を意識して過ごしてみてくださいね。

機敏に生きる、その秘訣は？については、詳しくは動画にもお伝えしているのでこちらをご覧下さい。

では、また。

Ken