【新刊発売】マンガでわかる『働く女性のためのマインドフルネス入門』――ストレスに強く、自分らしく輝くために
- Ken
- 4月13日
- 読了時間: 2分
こんにちは、Kenです。
このたび、私の新刊
📘 マンガでわかる『働く女性のためのマインドフルネス入門』
が Amazon Kindleより発売となりました！
✅ 「忙しすぎて、自分を見失いそう…」そんなあなたへ
毎日、時間に追われるように過ぎていく日々。
仕事も家事も人間関係も全部がんばっているのに、
ふとした瞬間に湧き上がるモヤモヤ。
「私、こんなはずじゃなかった」
「もっと自分を活かせるはずなのに…」
「このまま年齢を重ねて大丈夫？」
そんな悩みに寄り添いながら、
「自分自身と再びつながる方法」を紹介しているのが本書です。
🧘♀️ 解決のカギは“マインドフルネス”
マインドフルネスとは、**「今この瞬間に意識を向ける」**こと。
これは単なるリラクゼーションではなく、
現代のストレス社会においてこそ必要な
“集中力・決断力・自己肯定感”を高める実践的なスキルです。
とくに女性にとっては…
感情に振り回されず冷静に対応できる
ストレスを受け流せるようになる
限界を察知し、しっかり休めるようになる
そんな変化をもたらしてくれます。
📌 こんな方におすすめ
忙しくて、ゆっくり自分を見つめる時間がない方
ストレスに強くなりたい方
決断力や集中力を高めたい方
人間関係や仕事で疲れている方
自分らしく輝きながら働きたいすべての女性へ
📚 本書の一部内容
朝5分で整う「マインドフルモーニング」
オフィスでこっそりできる「ステルスマインドフルネス」
決断力と創造性を高める「間（ま）」の使い方
プレゼン前に自信を引き出す「身体とのつながり」
女性特有のストレスに効く「マインドフル感情観察」 など
すべて15年・2500人以上への指導実績をもとに、
すぐに役立つ実践法だけを厳選して紹介しています。
🌿 あなたの「マインドフル革命」はここから始まる
たった5分の習慣で、人生は少しずつ変わっていきます。
他人に振り回されるのではなく、
「自分の人生の主人公」としての一歩を踏み出しませんか？
📕 Amazon Kindle にて好評発売中！
👇こちらからチェック
是非、ご一読ください！
ではまた。
Ken
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